부모가 아이들에게 화내는 잘못된 이유 4가지.
우리가 화를 내면 모든 사람이 힘들어집니다. 우리가 아이들에게 화를 내는 이런 불공평한 이유와 어떻게 멈출 수 있는지 알아보겠습니다.
우리가 아이들에게 화를 내는 불공평한 시절이 후회되기도 했지만, 부당한 이유로 소리를 지르니 더더욱 그렇습니다.
"불공평하다"는 게 무슨 뜻일까요?
물론, 결국, 분노의 폭발은 이유와 상관없이 정당화되지 않습니다. 하지만 우리가 화가 난 것과 거의 관련이 없는 아이들에게 우리의 좌절감을 표출할 때 훨씬 더 가슴 아픕니다.
당신이 아이들에게 소리를 질렀던 최근의 사건들을 생각해 보세요. 아마도 그들은 당신이 조용한 시간이 필요할 때 바로 소란을 피웠거나 그들의 형제자매를 괴롭히는 것을 멈추지 않았을 것입니다.
그런 다음, 만약 그들이 그곳에 있지 않았다면, 화난 행동으로 이어지지 않았을 근본적인 이유가 있었는지 살펴봅니다.
우리가 아이들에게 화를 내는 부당한 이유들
이러한 상황을 인식하는 것은 중요한데, 왜 여러분이 처음에 화가 났는지 의문을 가질 수 있게 해주기 때문입니다. 여러분은 여러분의 감정이 항상 아이의 행동에 관한 것이 아니라는 것을 알 수 있을지 모르고, 분노 문제를 해결하는 것이 여러분의 성질을 억제하는데 도움이 될 수 있다는 것을 알 수 있습니다.
우리가 해서는 안 될 때 아이들에게 화를 내는 일반적인 이유를 살펴보겠습니다.
1. 스트레스 받네
아침에 직장에 지각할 때 기저귀 네 개를 갈아주거나, 아기가 짜증을 내는 동안 부서진 캐비닛을 고치는 것을 상상해 보세요. 일상 생활에서 스트레스를 받으며 기능해야 했던 경험이 있는 사람이라면 얼마나 쉽게 끊어지는지 이해합니다.
스트레스와 불안은 어린 아이들에게도 영향을 미칩니다. 우리는 그들이 이미 신발을 신었거나, 우리가 예상치 못한 청구서를 정리하는 동안 조용히 놀았거나, 그들의 숙제를 잔소리 없이 하기를 바랍니다.
우리가 가장 필요로 하지 않을 때 아이들이 가장 이상한 행동을 하는 것은 도움이 되지 않습니다. 하지만 스트레스가 우리에게 어떤 영향을 미치는지 더 잘 알수록, 우리는 아드레날린을 더 잘 관리할 수 있습니다.
심호흡을 하고 스트레스 요인을 자녀와 분리하세요. 방해가 될 수도 있지만, 마음속 깊은 곳에서는 그게 당신이 좌절하는 이유가 아닙니다.
2. 당신은 다른 사람한테 화가 났습니다.
나는 아이들에게 화가 나서가 아니라 다른 누군가에게 화가 났기 때문입니다. 나는 내가 화났던 상대보다 아이들에게 내 분노를 집중시켰을 수 있습니다. 그것은 마치 우리가 다른 사람과 맞서고 싶지 않고 아이들에게 화풀이하는 것과 같습니다.
이제는 다른 사람에게 화가 났을 때 아이들에게 소리를 지르지 않도록 저의 공격성을 억제하고 소통을 계속하려고 노력해야 합니다.
아마도 당신은 파트너에게 화가 나서 대신 당신의 아이들에게 따귀를 때리게 될 수 있습니다. 당신 상사가 당신을 직장에서 힘들게 해서 당신은 집에서 금방 소리를 질렀을 수도 있습니다. 당신은 가족과 싸웠고 결국 두통을 앓게 되었습니다.
당신이 화가 난 사람과 소통하세요. 아이들에게 화풀이를 하는 것은 쉽지만, 그것은 효과적이지 않고 여러분은 계속해서 분노를 품게 될 것입니다.
다른 방법을 시도해 볼까요? 그냥 놔둡시다. 다른 사람에게 짜증이 나고, 이 사람과 대결하는 대신 아이들에게 화풀이하는 버릇이 생겼다고 가정해 봅시다. 만약 그것이 넘어갈 정도로 작다면, 그렇게 하세요. 아이들과 투덜거리거나 그 사람과 말다툼하는 것을 피하기 위해 당신의 싸움을 선택해야 합니다.
3. 자신에게 화가 난것입니다.
자녀들을 위해 준비한 구운 닭고기와 야채를 먹기를 거부합니다. 이것은 짜증이 날 수 있지만, 어쩌면 평소보다 더 그런날도 있을것입니다. 예상대로, 아이들이 요리한 음식을 먹지 않아서 그들에게 화가 났습니다.
하지만 나중에, 자신이 왜 화를 냈는지 더 깊이 파고들었고, 자신에게 더 화가 났다는 것을 깨달을 수 있습니다.
저녁 먹기 전에, 아이들에게 많은 간식을 줬고, 그렇게 하면서도 저녁은 먹지 않을 것 같으니 그러지 말았어야 한다는 것을 알게 됩니다. 그 후 저녁 식사 시간이 다가왔고 예상이 들어맞았을 때, 자신에게 더 실망하고 아이들에게 화를 냈습니다.
저녁을 안 먹어서 아쉽긴 했지만, 자신이 더 잘 알 때 간식을 줬다는 게 더 속상한것입니다. 하지만 자신의 실수를 인정하기는커녕, 아이들이 먹지 않은 것에 대해 화를 낸것입니다.
때때로 우리는 우리 자신의 실수와 실패에 더 화가 나고 결국 그것을 아이들 탓으로 돌리게 됩니다. 여러분이 공통적인 원인을 발견했을 때, 그 이유가 여러분 자신에 대한 좌절 때문인지 알아보세요. 실수를 했을 때 자신을 용서하고, 후회하는 것이 아이의 어깨에 떨어지지 않도록 합니다.
4. 산만한것
우리는 핸드폰을 확인하거나 컴퓨터로 일을 하려고 할 때마다, 아이들에게 짜증을 낼 가능성이 큽니다. 놀랄 일도 아닙니다. 우리가 무언가를 하려고 할 때, 우리는 그것에 집중하고 싶어합니다. 우리는 아이들을 포함한 모든 산만함을 불쾌한 번거로움으로 봅니다.
그래서, 우리는 그들을 탁탁 치거나, 쫓아내거나, 소리를 지릅니다. 자녀가 놀기 위해 접근하거나 도움을 요청할 수 있는 것에 대한 부당한 반응입니다. 비록 아이가 칭얼거릴지라도, 산만할 때 양육하는 것은 화를내고 공격적인 행동을 하게 할 수 있습니다.
주의 산만함은 여러분의 마음에도 있을 수 있습니다. 당신은 내일 할 일 목록을 훑어보고 있고 당신의 아이들은 싸우기 시작합니다. 한 가지 일에 집중하는 동안 갑자기 정신이 산만해지면 여러분은 아이들에게 크게 말하거나 아이들을 방으로 추방할 수 있습니다.
방해받지 않고, 여러분은 상호작용에 있어서 침착하게 됩니다. 아이들을 돌보기 위해 하던 일을 멈출 필요는 없습니다. 그리고 여러분은 마음 속에 있는 생각 대신에 그것들에 집중할 수 있기 때문에 소리를 지를 가능성이 줄어들 것입니다. 특히 화를 낼 수 밖에 없는 방해물들을 없애야 합니다.
결론
우리 아이들에게 화를 내는 것은 결코 이상적인 상황이 아닙니다. 아무도 "오늘은 화를 내고 벌을 주고 싶다"고 말하지 않습니다. 하지만 물론 우리에게도 마찬가지입니다.
하지만 여러분의 아이들에게 그렇게 소리를 지르지 않는 것을 상상해보세요. 모두 관점의 변화 때문입니다.
화를 내지 말고, 여러분이 화가 난 다른 사람과 더 깊은 고민에 대해 논의하세요. 체면을 잃을 염려 없이, 당신이 저지른 실수에 대해 스스로를 용서하세요. 스트레스 요인을 줄이고 아이들과 분리해서 관리하는 법을 배우세요, 그리고 산만함을 제거해서 아이들에게 더 잘 집중할 수 있도록 합니다.
만약 당신이 이러한 실수들에 대해 죄책감을 느낀다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 부당한 이유로 이성을 잃고 화를 내고 이런 결론에 도달했다는것을 잊지 맙시다. 화를내는것이 아이들에게 불공평해 보일 때 우리의 분노가 어디에서 오는지를 더 많이 볼 수 있을수록, 우리는 그것을 더 잘 관리할 수 있을것입니다.
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