인생의 의미를 부여하는 방법 13가지.
여러분의 인생 도전에 의미를 더하는 6가지 방법은 인생을 흥미롭게 만들고 극복하는 것입니다.
우리 대부분은 과민반응을 보일 때가 있습니다. 이러한 현상은 회의, 일대일 대화, 이메일 및 개인 관계에서 발생할 수 있습니다.
이것은 여러분이 말할 거라고 전혀 생각하지 못했던 말을 하거나, 어떤일을 잘 알고 있음에도 불구하고 너무 개인적으로 예민하게 받아들이는 것을 발견할 때, 또 자신의 감정이 마음 상태를 결정할 때, 그것은 여러분이 곤경에 빠질 수 있습니다. 이것은 밑빠진 독처럼 정신이나 상황을 바꾸지 않는 이상 서서히 여러분의 에너지를 빼앗아 갈것입니다.
과민반응을 피하는 비결은 자신의 반응이 최대한 발휘되도록 내버려두는 대신 자신이 진정으로 원하는 것에 다시 집중하는 것입니다. 여기에 도움이 되는 몇 가지 방법들이 있습니다. 아래에서 인생의 의미를 부여하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
목차
여러분의 몸이 이야기하는것을 느껴라.
다른 시각으로 삶을 창조하라.
통제력을 잃기 전에 되찾아라.
아무것도 기대하지 않고 모든 것에 감사한다.
순간순간 자신을 돌보는것을 기억하자.
행복에 대한 교훈을 배우세요
여러분의 재능을 따르세요
좋은 인맥 만들기
목표 설정
다른 사람들을 돕다
뭔가 다른 것을 하세요
여러분이 항상 하고 싶었던 것을 하세요
목적 찾기
1. 여러분의 몸이 이야기하는것을 느껴라.
반응은 분노와 실망에서 나오고, 인식과 이해에서 나옵니다. 만약 여러분이 어떻게 느끼고 여러분의 몸이 여러분에게 말하는 것을 연결할 수 있다면, 여러분은 반응을 진정시키고 더 합리적인 반응을 대신하도록 할 수 있습니다.
2. 다른 시각으로 삶을 창조하라.
과민반응은 일반적으로 그 문제에 불균형적이며, 우리는 복잡해지고 갈등으로 가득 차게 되는 상황을 악화시킬 가능성이 더 커집니다. 대신, 여러분이 서 있는 곳과 여러분이 바라보는 것에 따라, 모든 것이 다른 관점을 포함하고 있다는 것을 기억하세요. 다른 각도에서 보면, 상황은 매우 다르게 보일 수 있습니다.
3. 통제력을 잃기 전에 되찾아라.
과민반응은 일반적으로 통제력 상실을 느끼는 것을 포함합니다. 그런 일이 일어날 때, 우리는 다른 사람들의 자비에 따라 자신의 마음이 변하는 경향이 있습니다. 간단히 말해서, 우리는 스스로 힘을 내줍시다. 그리고 난 후 여러분은 자신의 감정에 책임을 지고 행동과 생각에 책임을 지면서 통제력을 되찾을 수 있습니다.
4. 아무것도 기대하지 않고 모든 것에 감사한다.
기대가 충족되지 않고 불행해지거나 심지어 쓰라릴 때, 우리는 가정한것들이 계획적인 분노로 바꿉니다. 기대는 종종 현실보다 소망에 더 기반을 두고 있으며, 가정은 종종 타인의 필요나 감정을 고려하지 않고 자기 중심적이게 됩니다. 여러분이 이러한 패턴을 인식할 수 있을 때, 여러분의 가정을 고수하는 대신 다른 관점과 다른 결과의 가능성을 고려하는 것이 훨씬 더 쉬워집니다. 당신이 아무것도 기대하지 않을 때 당신은 당신이 가진 모든 것에 감사하는 법을 배울 수 있습니다.
5. 순간순간 자신을 돌보는것을 기억하자.
당신에게 도움이 되지 않는 어떤 순간에도 휘말리지 마세요. 때때로 우리는 화가 나거나 실망할 때, 숨쉬거나 우리 자신을 돌보는 것을 잊습니다. 우리는 자신의 반응이 다른 모든것을 능가할때까지 커지도록 놔둡니다. 이 상황에서는 여러분이 반응하려고 할 때 자신의 필요에 대응할 수 없습니다. 그러므로 여러분이 화가 나고 짜증이 날 때, 쓰러지기 전에 멈추고 자신을 돌보는 것을 기억합시다.
6. 행복에 대한 교훈을 배우세요
행복은 선택입니다. 그리고 운 좋게도 그것은 누구나 실천할 수 있습니다. 왜냐하면 진실은 여러분의 마음에 잊기 때문입니다. 즉, 다른 세상과 비교하면서 상황이 완벽하지 않기 때문에 화가 나거나 불행해지는 것입니다.
이것은 여러분의 얼굴에 항상 미소를 짓고 있으라는것이 아니라, 여러분의 주의가 필요한 상황에 대처하는 동안 침착하고 행복하게 지내라는 것입니다.
7. 여러분의 재능을 따르세요
여러분의 재능과 재능을 발견하는 것은 여러분의 삶에 의미를 줄 것이고 여러분의 목적을 찾는 것으로 이어질 수 있습니다. 다음은 여러분이 어떤 재능과 재능을 가지고 있는지 알아내는데 도움이 되는 몇 가지 질문입니다.
당신에게 자연스럽게 다가온 것은 무엇입니까?
당신은 언제가 가장 기분이 좋습니까?
당신은 무엇을 하고 있거나 경험하고 있습니까?
당신은 어떤 방법으로 다른 사람들을 돕는 것을 좋아합니까?
8. 좋은 인맥 만들기
여러분의 삶에 도움이 되는 사람들과 시간을 보내고 여러분을 좋은기분으로 만들어보세요. 친구에서 직장 동료에 이르기까지 누구라도 될 수 있습니다.
여러분의 에너지를 소모하거나 계속해서 부정적인 느낌을 주는 사람들과의 시간을 줄이세요.
9. 목표 설정
만약 여러분이 삶의 의미를 원한다면, 이것은 계획이 있다는 것을 의미합니다. 하지만 그것을 성취하기 위해서는 목표와 계획을 가지고 있어야 합니다. 그것은 여러분이 하기 싫어하는 것들 중 하나가 아니라, 대신 여러분이 인생에서 일어나게 하고싶은 성취에 대한 생각을 가지고 그것들을 적음으로써 그것들을 향해 일하는 계획을 세우세요. 그리고 나서, 가장 중요한 것은, 행동을 취하는 것입니다.
10. 다른 사람들을 돕다
다른 사람들을 돕는 것은 여러분의 기분을 좋게 해주고, 여러분이 가치 있다고 느끼게 해주고, 여러분에게 어떤 목적의식을 줍니다. 시간, 돈, 또는 여러분이 할 수 있는 어떤 방법으로든 다른 사람들에게 도움을 주는 것은 여러분 자신에게 삶의 의미를 부여하는 확실한 방법입니다.
11. 뭔가 다른 것을 하세요
박물관에 가거나, 고향에 있는 고급 호텔에서 점심을 먹거나, 집에서 하루 동안 마음껏 즐기는 것은 어떨까요? 여러분은 아마도 너무 틀에 박혀 있어서 그럴 시간이 없다고 생각할 것입니다.
뭔가 다른 것을 하는 것은 '하는' 삶의 순환을 깨뜨리고, 여러분이 규범에서 벗어나 경험해야할 정말로 중요한 삶의 경험들 중 일부를 놓치고 있다는 것을 깨달을 기회를 줍니다.
12. 여러분이 항상 하고 싶었던 것을 하세요
당신이 항상 생각하는 언젠가 하고싶은 일은 무엇일까요?
그것을 실현하기 위해 필요한 모든 것을 위해 일하고, 저축하고, 배우고, 또는 하기 시작해야 합니다. 하지만 가장 중요한 것은 행동하는 것입니다!
13. 목적 찾기
인생에서 여러분이 할 수 있는 가장 자유로운 것 중 하나는 여러분의 목적을 찾는 것입니다. 이것은 여러분의 삶에 필요한 모든 의미를 줄 것입니다. 인생이란 무엇인가 하는 것이며, 목적을 찾고 그 목적을 관철하면서 살아가는 것입니다.
여러분의 목적은 여러분을 움직이는 것, 아침에 자신을 깨우는 것과 에너지를 주는 것입니다. 만약 여러분이 인생에서 아무것도 하지 않는다면, 의미있는 삶의 혜택을 얻을 수 있도록 여러분의 마음을 다해 목적을 추구합시다!
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